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  • Buen video pero casi nos lees un libro, si pudieras resumir sería mejor
  • Hola.!! me gustaría saber si lo pueden tomar los diabéticos.???
  • Gran video tony gracias por subirlo
  • Que buena rutina 💪
  • Marisolpink Cuanto tiempo lo cocino en Olla Express????
  • "Villalobos Fit es para lobos, no para ovejas" 👏👏👏 Excelente video Andi, gracias!! 🐺💪
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  • 2020 nk monstro , não é conselho é visão !
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  • Eu achava q amendoim aumentava a potencia da madera...q decepção!
  • "let's all be lgbtq+ queens and don't tell seulgi"
  • Até a voz do Caio tá mudando, pqp
  • Amei a dica!! 👏👏👏👏❤❤
  • Buenas noches yo tomo tres a 4 litro de agua pero no sudo demasiado poquito
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  • Sera costra de queso🤔🤔🤔🤔🤔
  • Mario luna... lo siento pero cuando no nos aceptamos nos despreciamos y eso es aplaztante para cualquiera...
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Las bayas tienen alto contenido de antoxidantes que ayudan a prevenir la descompostura de las células cerebrales. Un estudio realizado por Harvard encontró que las mujeres que comen al menos una taza de moras y fresas a la semana experimentan un retraso de 2.

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La experta recomienda comer cuatro tazas de moras a la semana. Aunque no sea temporada, las congeladas también son nutritivas. La pechuga de pollo y de pavo, los huevos y la leche baja en grasa son excelentes fuentes de vitamina B12 que es una proteína importante para mantener las habilidades cognitivas.

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Un estudio elaborado en por Tufts University demostró que los adultos mayores que estaban bajos en vitamina B12 presentaban mayores riesgos de deterioro mental. América Noticias.

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Vegetales de hoja verde Los que alimentos comer para tener inteligencia y frondosos como la col, las espinacas, y el brócoli son ricos en nutrientes saludables para el cerebro, como la vitamina K, luteína, folato y beta caroteno. De todos modos, que sirvan estas líneas para incentivar el consumo de una buenas lonchitas de jamón, puesto que es un alimento tan rico para el cerebro como para el paladar.

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Otra investigación del MIT reveló también que los ratones que consumieron este vegetal a diario experimentaron cambios bioquímicos que alimentos comer para tener inteligencia las sinapsis neuronales, hecho que causó un incremento de su inteligencia. De acuerdo a un estudio del Instituto Tecnológico de Massachusetts, su consumo habitual durante cuatro semanas puede producir un aumento visible en las habilidades cognitivas.

Se recomienda comerlo asado o hervido y evitar cocinarlo con grasa.

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Chocolate: este rico alimento tiene un alto contenido de flavonoides y antioxidantes, los cuales permiten que el cerebro tenga una oxigenación correcta contribuyendo a la concentración. La presencia de moléculas de cafeína dan al té y que alimentos comer para tener inteligencia café su verdadero valor como tónico y estimulante. Estas bebidas calientes pueden mejorar la función cognitiva y prevenir la enfermedad de Alzheimer.

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El té también mostró efectos protectores sobre el cerebro. Las nueces y semillas son una fuente de vitamina E.

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Varios estudios sugieren que una ingesta adecuada de vitamina E puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo, especialmente en la edad temprana. Añadir una onza al día de avellanas, nueces, nueces de Brasil, almendras, cacahuetes, semillas de sésamo, semillas de girasol y semillas de lino, entre otras, es todo lo que necesitas para obtener la cantidad diaria recomendada de zinc, esencial para la mejora de habilidades de pensamiento y memoria.

El consumo regular de alimentos ricos en niacina como el cacahuate proporciona protección que alimentos comer para tener inteligencia el deterioro cognitivo relacionado con la edad y la enfermedad de Alzheimer.

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Alimento para la mente. Puedes consumir chocolate en barra o también cocoa para que tu cerebro funcione mejor.

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La avena es una excelente comida para comenzar el día pues, siendo un alimento de digestión lenta, la avena provee a tu cerebro de energía por un largo período de tiempo. Puedes acompañar la avena con algo de leche y algunas frutas, tales como bayas, fresas o pasas de uva.

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